Posteado por: multideportista | 08/10/2012

EL AUTO REFUERZO POSITIVO.

¿Qué es el refuerzo positivo?

Cualquier consecuencia de que aumente la probabilidad de que vuelva a ocurrir una conducta deseada.

ELECCIÓN DE TIPOS DE REFUERZOS EFICACES:

– Refuerzos sociales: Elogios, sonrisas, palmadas en la espalda, etc.

– Refuerzos materiales: Trofeos, medallas, camisetas, etc.

– Refuerzos de actividad: Jugar un partido en vez de hacer ejercicios repetitivos, jugar en una posición diferente, etc.

– Actividades especiales: Ir a ver un partido profesional, fiesta del equipo, etc.

SELECCIÓN DE CONDUCTAS A REFORZAR:

La elección de conductas apropiadas a recompensar también es decisiva. Es evidente que no se puede premiar a una persona cada vez que haga algo bien. Hay que escoger las conductas más importantes y adecuadas y concentrar en ellas las recompensas. No solo han de centrarse en el rendimiento sino también en otras como:

– Recompensa de la aproximaciones al éxito

– Recompensa de la ejecución (no solo del resultado)

– Recompensa del esfuerzo

Recompensa de las habilidades sociales y emocionales

 PROGRAMACION DEL REFUERZO:

La elección de la frecuencia y el momento adecuados pueden asegurar la eficacia de las recompensas.

 

Basándome en este quería hablar del autorefuerzo positivo ya creo que en mucho de los actuales deportistas de éxito españoles es algo a destacar, se me viene a la cabeza Rafa Nadal con el “Vamos” Gasol con el puño o Contador siempre dispuesto a atacar aunque vaya sin piernas…

Creo q no deja de ser una técnica de motivación pero tb una técnica de concentración, el ser optimista nos predispone a aprender y analizar nuestros fallos mucho antes que lo hará el pesimista que pierde tiempo lamentándose.

Muchos de los grandes deportista utilizan “manías” que además les sirven para concentrarse y mantener esa actitud positiva mientras se animan así mismos, Nadal caminando a por la toalla o la camiseta de la universidad que siempre vestia Jordan debajo de la camiseta de los Bulls,

Concluyendo Actitud positiva, refuerzo positivos y hábitos o manias que nos mantegan concentrados nos ayudaran a ser mejores en la práctica deportiva

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Responses

  1. Q decir de la concentración +! Creo q es la diferencia q marca la línea invisible de los enormes Campeones ( los q nacen vs los q se hacen!)
    “Enhorabuena por todo el trabajo tan maravilloso q realizas Campeón”


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